那里’我最爱的不过是从美味的冰沙开始新的一天。一旦你沉迷于自己的 早上冰沙,拥有版权工具和设备将使准备和清洁变得非常容易。这是我的居安思危型必需品(工具和技巧)’我在冰沙之旅中学到了东西。
思慕雪者的5个基本要素
1.正确的搅拌机
最好的搅拌机是冰沙的必备品之一。但是你不’不必花费数百美元!名人可能会赞美神奇的Vitamix,但我’ve found my 忍者搅拌机 效果也一样。它’值得从典型的搅拌机上进行一些升级’我们会在超市找到,因为您需要一台能够持续压碎冰块,冷冻水果或蔬菜的机器。
2.令人赏心悦目的配件
思慕雪就是’从塑料杯中取出同样的东西。它’是时候升级了!我个人最喜欢的是带有一个 金属吸管。添加一个 盖 在旅途中很有帮助。
3.冷冻室‘system’
冰柜是冰沙恋人’的最好的朋友。使用冷冻水果来增甜和增稠冰沙,几乎可以用任何牛奶或茶制成冰块来放大冰块。
如果你’完全是为了时间的紧迫(谁不在’t?) you can 冻结一个月的果汁 一次。然后抓住一个,添加液体并混合。杰出的!
4.超级食物
思慕雪是上乘的好方法 超级食物。一周中的每一天,您可能会有不同的饮食:尝试吃大麻籽,奇亚籽,亚麻籽,螺旋藻,可可粉,肉桂或益生菌。寻找一个 蛋白粉 提供蛋白质,益生菌,益生元可溶性纤维和消化酶。
5.简易的食谱
一件事我’我们了解到,含有5种以上成分的冰沙将需要太多的准备和清理时间。简单更好!因此,请遵循我们的 防呆绿色冰沙配方 或使用我们最喜欢的食谱之一。
巧克力杏仁覆盆子奶昔
您的下一个冰沙需要一些灵感吗?我们’我刚得到的东西!现在您已经知道必须使用哪些工具,请看下面的食谱。它’s, dare we say, a 必须 当您需要健康的接送服务时!
我们之所以使用杏仁奶,是因为我们喜欢它在冰沙中的微妙风味,但是您可以用自己喜欢的植物奶代替它。浆果也一样– we used 山莓,不仅是为了获得漂亮的色彩和可爱的味道,还因为它们具有一系列的健康益处。当然,您可以用它们代替您可能需要的其他任何浆果。
为了增加蛋白质,厚度和巧克力味,我们在此冰沙中使用了杏仁黄油,蛋白质粉和可可粉。混入您最喜欢的绿叶蔬菜,如果需要,还可以加冰块,然后’有一种健康的方式开始新的一天。
巧克力杏仁覆盆子奶昔
设备
- 搅拌机
原料
- 1 杯子 冷冻覆盆子 我用了1杯冷冻的覆盆子/黑莓混合物
- 1 杯子 杏仁奶
- 少数 菠菜或其他蔬菜
- 1 大汤匙 杏仁奶油
- 1 大汤匙 可可粉
- 1 舀 蛋白粉
- 冰 如果需要的话
指示
- 混合所有成分,尽情享受吧!