4种提高免疫力的食物食谱+免疫支持补充剂TLC

该帖子由NOW赞助。所有观点都是我自己的。

天气下的感觉常常与较低的温度和漫长而黑暗的日子并驾齐驱。尽管我几个月来几乎没有离开过房子，但仍有几天 当然 即使我不知道我可能从哪里得到的东西，我也一定会拒绝。无论是喉咙发痒还是流鼻涕，我的免疫系统都不会告诉我何时可以使用一点薄层色谱法。

增强免疫力的草药

那就是我转向草药解决方案的时候。紫锥花，接骨木浆果和大蒜等草药可在您最需要时提供额外的免疫支持。另外，它们足够温和，可以照顾到您身体的生态系统，并在整个季节内发挥最佳性能。

像许多身体系统一样，免疫系统的效率可能由于各种原因而降低：压力，饮食不佳，生活方式的选择，环境污染物等等。为了继续以最高效率运转，您的身体需要各种营养物质和健康化合物。虽然您的日常饮食是一个很好的起点，但是当您开始感到沮丧时，草药可以帮助您填补体内的空隙，并为您的身体提供助力。

如何在饮食中获取增强免疫力的草药

我们已经说了一百万遍了，但是就营养您的身体而言，全食和以食物为基础的补品会更好。那是因为您的身体可以更轻松地分解营养素（按照其原本的方式），并利用它们来支持身体功能，包括支持免疫系统。

补品

由于一天中没有足够的时间专注于全天候24/7饮食，因此补充食品是在自动驾驶仪上获取优质食品的好方法。我们与NOW Foods的朋友一起为您带来了最好的草药，可为免疫系统提供支持。

NOW®多年来一直是健康界的先驱，专注于高质量的补充剂和可持续采购的健康产品。该公司了解健康的免疫功能对整体健康至关重要，因此，它提供了多种形式多样的天然免疫支持产品供您选择。

食物食谱

一旦您用有针对性的补品覆盖了基础，就可以利用它来滋养您的身体了。 果汁，冰沙和拿铁咖啡，可提供额外的免疫支持优势。

我们的厨房里可能已经有一些我们最喜欢的时令草药和水果，例如生姜和柠檬。其他人可能会要求您访问保健食品商店或在线零售商进行查找（请在下面查看我们的折扣！）。但是好处远不止于此！

4种提高免疫力的食物食谱+免疫支持补充剂TLC *

以下是一些我们最喜欢的健康草药，可让您整个季节保持嗡嗡作响，以及如何将它们纳入饮食中以最大程度地受益。

1.紫锥菊

紫锥菊（又称紫色锥花）曾经被美洲印第安人广泛使用，现在已被全球数百万消费者用来支持健康的免疫系统。

食物食谱：柠檬姜紫锥菊汁

• ¼杯新鲜生姜，去皮切碎
• 2-3个柠檬汁
• 1杯水
• 1-2汤匙 麦卢卡蜂蜜 （或多或少地添加口味）
• 紫锥花tin剂（准确剂量请参考瓶上的说明）
• 粗棉布或细网过滤器

将姜，柠檬汁，水和蜂蜜放在高速搅拌机的底座中。高混合直至光滑。将混合物倒入筛网中，以除去姜末残留的残渣。加入紫锥花并搅拌均匀。可以在冰上或冰上食用。

注意：我喜欢姜的味道，几乎没有任何甜味，但不是每个人都喜欢。随意添加更多的水和蜂蜜，直到您喜欢的味道为止。

补充尝试： 防空®

如果您正在寻找全季节的免疫支持，则NOW®AirDefense®是接骨木浆果，紫锥菊和黄芪植物提取物的混合物，可支持正常的免疫系统功能。* AirDefense®具有PARACTIN®，这是一种获得专利的提取物 穿心莲，这是一种天然存在的草药[来源]，在科学研究中显示为支持健康且平衡的免疫反应[来源]。*

2.接骨木浆果

接骨木浆果 是一种在整个欧洲和美国用于维持健康和福祉的水果。研究表明，它具有抗病毒作用[来源]。最近，接骨木浆果以其高营养价值而闻名，尤其是其清除自由基的维生素和花色苷[来源]。*

食物食谱：接骨木浆果柑橘冰沙

• 1杯冷冻混合浆果
• 1个冷冻香蕉
• ½葡萄柚
• 2茶匙接骨木浆果糖浆或粉末
• 1杯不含乳制品的坚果奶（添加或多或少以达到所需的稠度）

将所有配料放在高速搅拌机和果泥的底部，直至光滑。立即投放。

补充尝试： 月亮长者™

月亮长者™是胶囊形式的接骨木浆果汁+维生素C混合物。用于在ElderMune™中浓缩果汁的独特工艺有助于保留接骨木浆果天然的生物活性多酚和花色苷。*此外，还包括益生元纤维来代替榨汁过程中损失的纤维。

3.蘑菇

蘑菇 是增强免疫力的奇迹！ 玲志，也称为“不朽的蘑菇”，[来源由于其许多其他有益特性，常被用来支持免疫系统并帮助保持身体平衡。来源]。

食物食谱：灵芝柴拿铁

• 1个红茶袋
• 1/2茶匙肉桂粉
• 1/8茶匙姜粉
• 1茶匙灵芝蘑菇粉（或也可以增强免疫力的蘑菇混合物）
• 大捏丁香
• 1杯无乳坚果奶
• 2茶匙枫糖浆
• 可选：不含乳制品的泡沫牛奶和肉桂粉作为装饰

用中火加热小锅中的坚果奶。当它开始沸腾时，请关闭火源，然后将茶袋添加到热牛奶中。

静置3-5分钟，然后取出茶袋，加入香料，蘑菇粉和枫糖浆。搅拌均匀即可。配上起泡的坚果奶和肉桂粉点缀。

补充尝试： 免疫更新™

NOW®Immune Renew™是标准黄芪提取物和八种蘑菇的混合物，专门用于支持免疫系统。*蘑菇β-葡聚糖是一种多糖，长期以来受到人们的尊重，并对其免疫系统进行了科学研究支持属性。* 

同时，由于黄芪能够支持健康的免疫系统反应，因此可以补充我们的蘑菇混合物。*以其适应原性和滋补特性而闻名， 黄芪 2000多年来，它一直是中草药界的最爱[来源]。*最近，人们发现黄芪通过多种机制支持健康的免疫功能[来源]。*

4.大蒜

蒜 富含天然存在的硫化合物，氨基酸和微量矿物质，可滋养人体。如果您不喜欢大蒜呼吸（嗯，是谁？），补品是享受大蒜好处而又不被丁香吃的好方法。

食物食谱： 大蒜免疫促进射击

补充尝试： AlliBiotic CF™

这种植物配方含有大蒜提取物，已经被使用了多个世纪，以促进整体健康。*此外，它充满了接骨木浆果，橄榄叶提取物和牛至油，从而完善了这种综合配方。 ImmunEnhancer™是一种来自落叶松的不易消化的可溶性纤维，也已被添加为益生元补充剂，以支持健康的肠道菌群-正常免疫功能的关键组成部分[来源]。*

储存并保存

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4种提高免疫力的食谱

这些超简单的增强免疫力的食谱将使您的身体在整个季节都保持嗡嗡作响

准备时间5 分钟

总时间5 分钟

课程： 养生

美食： 饮料

关键词： 免疫

份量： 1

作者： 斯蒂芬妮·波拉德（Stephanie Pollard）

成本： $7

设备

• 粗棉布或细滤网
• 搅拌机

原料

柠檬姜紫锥菊汁

• ¼ 杯子 新鲜姜 去皮切碎
• 2-3 柠檬 榨汁
• 1 杯子 水
• 1-2 大汤匙 蜂蜜 或多或少地增加口味
• 紫锥花tin 请参阅瓶子上的使用说明以获取准确剂量

接骨木柑橘冰沙

• 1 杯子 冷冻混合浆果
• 1 冷冻香蕉
• ½ 柚子
• 2 茶匙 接骨木浆果糖浆或粉末
• 1 杯子 无乳坚果奶 添加或多或少以达到所需的一致性

灵芝柴拿铁

• 1 红茶袋
• ½ 茶匙 肉桂粉
• 1/8 茶匙 姜粉
• 1 茶匙 灵芝蘑菇粉 或增强免疫力的蘑菇混合物也将起作用！
• 大捏丁香
• 1 杯子 无乳坚果奶
• 2 茶匙 枫糖浆
• 可选：不含乳制品的泡沫牛奶和肉桂粉作为装饰

大蒜射击

• 1 汤匙 橄榄油
• 1 大蒜丁香 榨汁或切碎
• 1/2 柠檬汁
• 1 汤匙 生姜 榨汁或切碎
• 少量的卡宴

指示

柠檬姜紫锥菊汁

• 将姜，柠檬汁，水和蜂蜜放在高速搅拌机的底座中。高混合直至光滑。将混合物倒入筛网中，以除去姜末残留的残渣。加入紫锥花并搅拌均匀。可以在冰上或冰上食用。
  

接骨木柑橘冰沙

• 将所有配料放在高速搅拌机和果泥的底部，直至光滑。立即投放。
  

灵芝柴拿铁

• 用中火加热小锅中的坚果奶。当刚开始煮沸时，请关闭火源，然后将茶袋添加到热牛奶中。静置3-5分钟，然后取出茶袋，加入香料，蘑菇粉和枫糖浆。搅拌均匀即可。配上起泡的坚果奶和肉桂粉点缀。
  

大蒜射击

• 混合所有成分并立即饮用。
  

笔记

对于柠檬姜汁，我几乎不加任何甜味，但我喜欢姜的味道，但不是每个人都喜欢。随意添加更多的水和蜂蜜，直到您喜欢的味道为止。

*这些陈述未经美国食品药物管理局的评估。这些产品无意于诊断，治疗，治愈或预防任何疾病。

这篇文章经过医学审查 Gina Jansheski博士， 执业已超过20年的董事会认证医师。学习更多关于 你好发光’这里的医学评论员。与往常一样，这不是个人医疗建议，我们建议您与医生交谈。